Motivul 33.
Veți construi oase puternice. Când nu este suficient calciu în sange, corpul nostru va lua de la osul existent. Rezultatul metabolic este că scheletele noastre vor deveni poroase și își pierd puterea în timp. Cei mai multi practicanti de sanatate recomanda spun că ne-am crește aportul nostru de calciu în mod natural prin alimente. Alimentele, de asemenea, furnizează alți nutrienți, cum ar fi fosfor, magneziu și vitamina D, care sunt necesare pentru ca organismul sa absoarbă și folosi calciul.
Oamenii care sunt usor intoleranți la lactoză se pot bucura de multe ori cantitati mici de produse lactate, cum ar fi iaurtul, brânza si laptele fara lactoza. Dar dacă evitați produsele lactate cu totul, puteți obține o doză sănătoasă de calciu din fasole uscata, tofu, lapte de soia și legume de culoare verde închis, cum ar fi broccoli, varza și napi.
Motivul 34 >
< 36 Motive Să Devii Vegetarian.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu